第80章（2 / 3）
他给徐郦冲了一杯运动补剂，押着她做完剩下两组，然后开始俯卧撑。
划船练背，俯卧撑练胸，前后都练，才算有始有终。
徐郦做不来俯卧撑，跪姿的也不行，胸肌无力靠肩臂代偿，一个也没撑起来就哆哆嗦嗦地趴在瑜伽垫上。
夏云则对她的肌肉力量有了初步认知，让她对着墙壁身体前倾，扶着墙做菜鸟级别的推墙俯卧撑。
“手臂和身体夹角不要超过60度，找胸部发力的感觉。”他在一边纠正动作，仍然要求身体绷直别软成一根面条，“收紧核心，不要耸肩。”
推墙比推地简单多了，徐郦断断续续做完四组，手臂和胸膛开始隐隐作痛，可以想像明天该是何等酸爽。
“这样会把胸练小吧？”据她以前的经验，减肥先减胸，脸上的肉却纹丝不动，哪怕瘦出肋排，腮边还是满满的胶原蛋白。
所以完全没有清瘦如柳的风采，反而像个豆芽菜。
夏云则一个穿越来的老古董连穿运动背心都不习惯，哪好意思跟姑娘讨论胸大胸小？而且这种细枝末节有必要纠结吗？衣服一遮谁看得到呀！
为打消学员的顾虑，他调出5%先生罗西的自拍照，乐观地说：“别担心，你看他就练得挺大。”比你还大呢。
青筋遍体的肌肉壮汉把徐郦吓了个趔趄，连连摆手表示尽人事听天命，胸什么的就交给文胸吧。
早晨的私活结束，夏云则把徐郦今天要吃的食材按顿码好放在冷藏室，还贴心地夹了小纸条，让她在不降低代谢的前提下打开热量缺口。
徐郦自然是千恩万谢，再三保证多吃一口就剁手。
“也不必这么狠。”夏云则被唬了一跳，“实在嘴馋了可以吃点紫薯干，不能影响心情。”
严苛的饮食控制通常会让人情绪低落，最怕习惯未成，抑郁先行，所以他精心挑选了减肥期间磨牙的小零食：紫薯干。
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划船练背，俯卧撑练胸，前后都练，才算有始有终。
徐郦做不来俯卧撑，跪姿的也不行，胸肌无力靠肩臂代偿，一个也没撑起来就哆哆嗦嗦地趴在瑜伽垫上。
夏云则对她的肌肉力量有了初步认知，让她对着墙壁身体前倾，扶着墙做菜鸟级别的推墙俯卧撑。
“手臂和身体夹角不要超过60度，找胸部发力的感觉。”他在一边纠正动作，仍然要求身体绷直别软成一根面条，“收紧核心，不要耸肩。”
推墙比推地简单多了，徐郦断断续续做完四组，手臂和胸膛开始隐隐作痛，可以想像明天该是何等酸爽。
“这样会把胸练小吧？”据她以前的经验，减肥先减胸，脸上的肉却纹丝不动，哪怕瘦出肋排，腮边还是满满的胶原蛋白。
所以完全没有清瘦如柳的风采，反而像个豆芽菜。
夏云则一个穿越来的老古董连穿运动背心都不习惯，哪好意思跟姑娘讨论胸大胸小？而且这种细枝末节有必要纠结吗？衣服一遮谁看得到呀！
为打消学员的顾虑，他调出5%先生罗西的自拍照，乐观地说：“别担心，你看他就练得挺大。”比你还大呢。
青筋遍体的肌肉壮汉把徐郦吓了个趔趄，连连摆手表示尽人事听天命，胸什么的就交给文胸吧。
早晨的私活结束，夏云则把徐郦今天要吃的食材按顿码好放在冷藏室，还贴心地夹了小纸条，让她在不降低代谢的前提下打开热量缺口。
徐郦自然是千恩万谢，再三保证多吃一口就剁手。
“也不必这么狠。”夏云则被唬了一跳，“实在嘴馋了可以吃点紫薯干，不能影响心情。”
严苛的饮食控制通常会让人情绪低落，最怕习惯未成，抑郁先行，所以他精心挑选了减肥期间磨牙的小零食：紫薯干。
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