第954章（2 / 3）
好容易跑完十圈，谢尚累得心脏都要蹦出喉咙口了——这自己跑和骑马跑，谢尚喘息着想：差别竟然这么大？
这才跑了多少？谢尚目测了一下院子的大小，心说：五箭地有吗？
看来红枣说的没错，他就是坐太久了，身子没活动了！
今儿他是不成了，二十圈看来只能等明儿再说了……
第398章 一匣子宝石（九月二十六）
当天夜里谢尚睡的极好,就是早起觉得腿疼。
午后谢尚来家告诉红枣道：“红枣,昨儿夜里我照你说的法子跑了十圈，出了一身的汗，然后又洗了一个澡。”
“今儿夜里我确是睡好了,不过早起腿却是疼了，现走路都疼！”
红枣明白谢尚腿疼是因为运动后的乳酸堆积。
红枣鼓励道：“大爷，你现腿疼是因为以前走路太少了，腿吃了力。今儿晚上你忍住疼再跑十圈,如此坚持十天,一准就好了。”
“我先前学骑马也是，两条腿都疼的很，但等坚持一段日子就好了！”
听说小媳妇都能忍住疼坚持,谢尚不甘示弱地表现道：“红枣,我先前学骑马时也是腿疼，还有学拳时每日里蹲马步,不只腿疼，连胳膊都疼！”
“可惜，现早起念书，都没时间打拳了！”
“大爷，”红枣安慰道：“你有先前的基础和经验，腿很快就能不疼！”
“对了,大爷，”红枣又建议道：“你每天跑前做做拉伸运动。还记得我先前告诉过你的室内体操吗？你把这脖颈、手腕、脚踝都活动开，再跑就不容易受伤。”
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这才跑了多少？谢尚目测了一下院子的大小，心说：五箭地有吗？
看来红枣说的没错，他就是坐太久了，身子没活动了！
今儿他是不成了，二十圈看来只能等明儿再说了……
第398章 一匣子宝石（九月二十六）
当天夜里谢尚睡的极好,就是早起觉得腿疼。
午后谢尚来家告诉红枣道：“红枣,昨儿夜里我照你说的法子跑了十圈，出了一身的汗，然后又洗了一个澡。”
“今儿夜里我确是睡好了,不过早起腿却是疼了，现走路都疼！”
红枣明白谢尚腿疼是因为运动后的乳酸堆积。
红枣鼓励道：“大爷，你现腿疼是因为以前走路太少了，腿吃了力。今儿晚上你忍住疼再跑十圈,如此坚持十天,一准就好了。”
“我先前学骑马也是，两条腿都疼的很，但等坚持一段日子就好了！”
听说小媳妇都能忍住疼坚持,谢尚不甘示弱地表现道：“红枣,我先前学骑马时也是腿疼，还有学拳时每日里蹲马步,不只腿疼，连胳膊都疼！”
“可惜，现早起念书，都没时间打拳了！”
“大爷，”红枣安慰道：“你有先前的基础和经验，腿很快就能不疼！”
“对了,大爷，”红枣又建议道：“你每天跑前做做拉伸运动。还记得我先前告诉过你的室内体操吗？你把这脖颈、手腕、脚踝都活动开，再跑就不容易受伤。”
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