第750章（2 / 4）
安慰剂和反安慰剂的相关数据都说明，如果你被负面的、自暴自弃的观念影响，无论是有意还是无意，都会影响你的自愈能力。
冥想就是很好的疗愈方式，如果你是病人，想象一下自己健康的样子，越具体效果越好。
需要的话，还可以查阅生理学和解剖学的相关资料，这样你就知道病变器官健康时的样子。
尽可能地发挥触觉、视觉、听觉甚至味觉等各方面的想象力，获得尽可能多的细节，让详细的画面帮助大脑吸收新的观点进入潜意识。
同样重要的是，要做自己大脑的守护者。
有一点值得提醒一下，我们在大脑中应该专注于想要的东西，而不是不想要的东西，因为潜意识不能理解否定，当你告诉你的大脑“我不相信我会抱病终生”，它听到的就会是：“我会抱病终生”。
所以你一定要跟自己的大脑强调“我会更加健康”。
第二步，找到恰当的支持。
这里说的恰当支持，不仅仅指你身边的社会关系，更重要的是你的医护人员。
就像我们刚才说到的，当你相信你的医生会解决掉你的问题，心里一放松，症状自然就缓解了。
以前有一个患者，由于她当时每天工作量巨大，当这位病人想跟她聊一聊自己的感受时，她的手却一直放在门把手上，这让病人完全失去了倾诉的欲望。
直到后来换了新的工作，有时间和每一位病人深聊一小时，她才发现，尊重患者，对于治疗是多么重要。
当然了，我国的条件可能并不允许，但最重要的不是谈话而是信任，就像你排好几天队才拿到的权威专家号，效果也同样显著。
这里起作用的就不是医生耐心的谈话，而是病人对于专家的信任。”
——“原来这就是专家效应。是不是类似心理学里的权威期待啊？”
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冥想就是很好的疗愈方式，如果你是病人，想象一下自己健康的样子，越具体效果越好。
需要的话，还可以查阅生理学和解剖学的相关资料，这样你就知道病变器官健康时的样子。
尽可能地发挥触觉、视觉、听觉甚至味觉等各方面的想象力，获得尽可能多的细节，让详细的画面帮助大脑吸收新的观点进入潜意识。
同样重要的是，要做自己大脑的守护者。
有一点值得提醒一下，我们在大脑中应该专注于想要的东西，而不是不想要的东西，因为潜意识不能理解否定，当你告诉你的大脑“我不相信我会抱病终生”，它听到的就会是：“我会抱病终生”。
所以你一定要跟自己的大脑强调“我会更加健康”。
第二步，找到恰当的支持。
这里说的恰当支持，不仅仅指你身边的社会关系，更重要的是你的医护人员。
就像我们刚才说到的，当你相信你的医生会解决掉你的问题，心里一放松，症状自然就缓解了。
以前有一个患者，由于她当时每天工作量巨大，当这位病人想跟她聊一聊自己的感受时，她的手却一直放在门把手上，这让病人完全失去了倾诉的欲望。
直到后来换了新的工作，有时间和每一位病人深聊一小时，她才发现，尊重患者，对于治疗是多么重要。
当然了，我国的条件可能并不允许，但最重要的不是谈话而是信任，就像你排好几天队才拿到的权威专家号，效果也同样显著。
这里起作用的就不是医生耐心的谈话，而是病人对于专家的信任。”
——“原来这就是专家效应。是不是类似心理学里的权威期待啊？”
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