第1020章（1 / 5）
——5秒钟静默
然后，集中所有的觉知，将注意力放在腹部，放在呼吸给腹部带来的感觉上……
觉察腹部随着呼吸起伏……
感觉腹部在吸气的时候膨隆扩张……
在呼气的时候，微微地往内沉……
保持全然的觉知，深深地吸气、深深地呼气，让呼吸带着你安住在当下……
楚丽华脑海里都是小时候各种自己不愿面对的画面。
看来，这些执念太深了。
哪怕，外在看上去已经过去很久了；内心却依然念念不忘啊！
楚丽华也试着让痛苦流动，不去刻意回避这些；只是当一个旁观者静静地感受着这一切。
虽然如此，但是，她的心脏却依然像被什么揪住一样疼。
楚丽华尽量深呼吸，不去触碰这份疼痛，让它缓缓自行流动着。
渐渐地，那种疼痛感越来越强烈到几乎令她窒息了。
就在大脑即将缺氧的那一瞬间，楚丽华突然感觉一股暖流涌上心头，扩散到四肢百骸里去了。
她缓缓的睁开眼睛，深深吐出一口浊气。
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然后，集中所有的觉知，将注意力放在腹部，放在呼吸给腹部带来的感觉上……
觉察腹部随着呼吸起伏……
感觉腹部在吸气的时候膨隆扩张……
在呼气的时候，微微地往内沉……
保持全然的觉知，深深地吸气、深深地呼气，让呼吸带着你安住在当下……
楚丽华脑海里都是小时候各种自己不愿面对的画面。
看来，这些执念太深了。
哪怕，外在看上去已经过去很久了；内心却依然念念不忘啊！
楚丽华也试着让痛苦流动，不去刻意回避这些；只是当一个旁观者静静地感受着这一切。
虽然如此，但是，她的心脏却依然像被什么揪住一样疼。
楚丽华尽量深呼吸，不去触碰这份疼痛，让它缓缓自行流动着。
渐渐地，那种疼痛感越来越强烈到几乎令她窒息了。
就在大脑即将缺氧的那一瞬间，楚丽华突然感觉一股暖流涌上心头，扩散到四肢百骸里去了。
她缓缓的睁开眼睛，深深吐出一口浊气。
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