第202章（2 / 4）
这一组动作，调动了70%的肌肉。
她的动作既快又标准，但量做得多，动作也简单，反复观察要学着跳是能学会的，可是直播间里一些平时不做运动的，跳了三四个就感觉人要散架了。
【这啥动作啊，做起来好费劲……】
【Burpee是最高效的全身健身项目之一，目的是短时间燃脂飙汗，做不来是正常的，我能连续跑一个小时，但是做五组波比跳就想当场去世】
波比跳一般是十五个一组。
据说鹰国海军陆战队的标准也不超过四十个，当然是要动作做得标准的。
【一上来就波比跳，热身运动呢骄姐？】
然而，盛骄很快就用身体力行告诉直播间里的观众——
Burpee就是她的热身运动。
俯卧撑也是两百个。
期间完全没见她停下来休息，Keep上的导师也不敢让学员这么练。
跪姿起身亦是一百次。
盛骄的每下动作轻盈得游刃有余，连续的提腿和纵跳动作对她来说毫不费劲，做得标准极了——她是一个有高度控制欲的人，这份控制欲理所当然地也包括自己的身体，她希望自己身上所有肌肉都是可控的，在普通人的可控标准极限还要再往前一点。
所以，才有了昨晚的控制心跳频率。
直播间前，兴致勃勃想要跟着跳，拥有同款好身材的女观众默默地抱着平板回到被窝。
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她的动作既快又标准，但量做得多，动作也简单，反复观察要学着跳是能学会的，可是直播间里一些平时不做运动的，跳了三四个就感觉人要散架了。
【这啥动作啊，做起来好费劲……】
【Burpee是最高效的全身健身项目之一，目的是短时间燃脂飙汗，做不来是正常的，我能连续跑一个小时，但是做五组波比跳就想当场去世】
波比跳一般是十五个一组。
据说鹰国海军陆战队的标准也不超过四十个，当然是要动作做得标准的。
【一上来就波比跳，热身运动呢骄姐？】
然而，盛骄很快就用身体力行告诉直播间里的观众——
Burpee就是她的热身运动。
俯卧撑也是两百个。
期间完全没见她停下来休息，Keep上的导师也不敢让学员这么练。
跪姿起身亦是一百次。
盛骄的每下动作轻盈得游刃有余，连续的提腿和纵跳动作对她来说毫不费劲，做得标准极了——她是一个有高度控制欲的人，这份控制欲理所当然地也包括自己的身体，她希望自己身上所有肌肉都是可控的，在普通人的可控标准极限还要再往前一点。
所以，才有了昨晚的控制心跳频率。
直播间前，兴致勃勃想要跟着跳，拥有同款好身材的女观众默默地抱着平板回到被窝。
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