第206章（4 / 4）

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“理解万岁。”

武老师仁至义尽，沈奇没理由不选择尊重，他今天不跑路了，留在队里训练长跑，一练就练到晚上八点。

体育经验值+1

+2

通过武老师的专业辅导，沈奇体会到看似简单的长跑，也是有技巧的。

途中跑时，脚着地缓冲需要尽量减小阻力，降低水平速度的损失。

因此脚着地时，大腿要积极下压，迅速屈踝、屈膝、屈髋进行缓冲。 ↑返回顶部↑

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