女配专治不服[快穿] 第725节（2 / 7）
顾棠趴在地上给他示范动作要领，这位明星刚摆好姿势，顾棠才说了两句：“重心往下，不要往上撅，主要是腹肌用力——”
这人开始抖了。
“不要抬头也不要低头，保持平直。”
这人撑不住了。
整个过程没超过10秒。
其实这也正常，他要是身体矫健一切都好，他找什么健身教练呢？
下来顾棠又让他试了腿部力量，还有胸肌等等，总之整体偏弱。
顾棠一开始还觉得他胸肌比较发达，但是从这个力道就能看出来他是脂肪层偏厚。
不过也不是没有好消息的。
他这个运动房器械种类充足，可以设计多种运动，两个月下来是绝对不会厌烦的。
坏消息就是他的力量太弱，基本上一组动作只能做10个。
顾棠记了整整两页，助理还来看了一眼，看见她写的是学员39这才没多说什么。
基本上一整套测试下来已经过去了一个小时，顾棠道：“我们先从有氧开始，这个主要是增加耐力，储备体力。你的主要目标是上半身肌肉，所以我们主要放在腹肌、胸肌跟肩宽的训练上。”
“当然同时也会兼顾全身肌肉，尽量保持匀称。”
明星点了点头，看也不看她，有气无力道：“都可以。”
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这人开始抖了。
“不要抬头也不要低头，保持平直。”
这人撑不住了。
整个过程没超过10秒。
其实这也正常，他要是身体矫健一切都好，他找什么健身教练呢？
下来顾棠又让他试了腿部力量，还有胸肌等等，总之整体偏弱。
顾棠一开始还觉得他胸肌比较发达，但是从这个力道就能看出来他是脂肪层偏厚。
不过也不是没有好消息的。
他这个运动房器械种类充足，可以设计多种运动，两个月下来是绝对不会厌烦的。
坏消息就是他的力量太弱，基本上一组动作只能做10个。
顾棠记了整整两页，助理还来看了一眼，看见她写的是学员39这才没多说什么。
基本上一整套测试下来已经过去了一个小时，顾棠道：“我们先从有氧开始，这个主要是增加耐力，储备体力。你的主要目标是上半身肌肉，所以我们主要放在腹肌、胸肌跟肩宽的训练上。”
“当然同时也会兼顾全身肌肉，尽量保持匀称。”
明星点了点头，看也不看她，有气无力道：“都可以。”
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