女配专治不服[快穿] 第726节（5 / 7）
没有精粮，全都是燕麦、藜麦或者糙米这种，几乎是水煮一切+无油调料这么吃的。
量偏少，而且一天就早午两顿，晚饭就是一把坚果。
这么吃正常人一天就能掉半斤，但是他这加上运动，十天下来两斤不到。
还是在激素的副作用里头，增肌增不上去，减脂减不下来。
顾棠道：“他的内分泌可能有点问题，一般这种情况我们主要采取两种方式。”
助理一惊，顿了一秒才问道：“哪两种？”
“第一是降低运动强度，增加运动时间。像现在跳的健美操是半个小时的，我可以进一步降低强度，把时间增加到一到两个小时。包括他现在的卧推等等，降低重量到15公斤，从20x四组增加到25x6组。”
“第二就是利用后燃效应，大幅增加运动强度，这样在运动过后12~24小时之内，肌肉依旧会大量消耗能量。这样的话，他的运动时间改成早晚各一个小时。”
“我不来的时候，他早晚也运动的吧？”
助理犹豫了一下，她是个正常人，没有过量激素影响，而且一开始态度不好主要是因为被人骗了，警惕心拉到最高，但是顾棠这几次来训练，态度好，而且动作专业，示范也到位，总之助理没一开始那么戒备了。
“偶尔也休息一下。”助理道，“你觉得哪个好？”
顾棠道：“我们十天为一个单位，交替着来，尽量不让他产生厌烦的情绪，情绪低落也会降低代谢。同时也不能让他的身体习惯任何一种运动模式。”
助理点了点头，顾棠上车离开了。
到了下一次去麦晨家里，顾棠又给麦晨从头到尾解释一遍，可能是提到了内分泌跟代谢，中途麦晨还砸了个杯子。
不过好消息是劝动人了。
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量偏少，而且一天就早午两顿，晚饭就是一把坚果。
这么吃正常人一天就能掉半斤，但是他这加上运动，十天下来两斤不到。
还是在激素的副作用里头，增肌增不上去，减脂减不下来。
顾棠道：“他的内分泌可能有点问题，一般这种情况我们主要采取两种方式。”
助理一惊，顿了一秒才问道：“哪两种？”
“第一是降低运动强度，增加运动时间。像现在跳的健美操是半个小时的，我可以进一步降低强度，把时间增加到一到两个小时。包括他现在的卧推等等，降低重量到15公斤，从20x四组增加到25x6组。”
“第二就是利用后燃效应，大幅增加运动强度，这样在运动过后12~24小时之内，肌肉依旧会大量消耗能量。这样的话，他的运动时间改成早晚各一个小时。”
“我不来的时候，他早晚也运动的吧？”
助理犹豫了一下，她是个正常人，没有过量激素影响，而且一开始态度不好主要是因为被人骗了，警惕心拉到最高，但是顾棠这几次来训练，态度好，而且动作专业，示范也到位，总之助理没一开始那么戒备了。
“偶尔也休息一下。”助理道，“你觉得哪个好？”
顾棠道：“我们十天为一个单位，交替着来，尽量不让他产生厌烦的情绪，情绪低落也会降低代谢。同时也不能让他的身体习惯任何一种运动模式。”
助理点了点头，顾棠上车离开了。
到了下一次去麦晨家里，顾棠又给麦晨从头到尾解释一遍，可能是提到了内分泌跟代谢，中途麦晨还砸了个杯子。
不过好消息是劝动人了。
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