纯欲的风 第74节（6 / 7）
“接下来一个月，分两段走。第一阶段也就是前半个月十五天，两个目标——”
“第一个：体能训练，我会给你制定符合你当下状态的训练计划，十五天之后，体能测试必须达到二月份世锦赛前的标准；”
“第二个，”
“饮食方面，你看看你现在，身上肌肉都流干净了吧！哪儿还有点运动员的样子？”
“……”
明清低头，捏了捏自己的小腿肚，脸瞬间变成苦瓜状，
确实，
软趴趴的，一点儿力量都没有！
丁教练虽然是出了名的严，正常的训练量就要比别的教练恐怖，
但为了尽早恢复状态，明清还是直起身，挺了挺腰板，不能苦瓜，她最最最最不怕吃苦了！
小明同学点点头，很认真地同意，
“好的教练，都听您的！”
丁教练抿着嘴唇，明清倒是听话，现如今不听话也已经由不得她了，两个月，的确是艰！
他沉思了片刻，拇指食指撑着下巴，像是在想什么事情。
明清合上电脑，双手捏着大腿上的肉，忽然头一转，问教练，
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“第一个：体能训练，我会给你制定符合你当下状态的训练计划，十五天之后，体能测试必须达到二月份世锦赛前的标准；”
“第二个，”
“饮食方面，你看看你现在，身上肌肉都流干净了吧！哪儿还有点运动员的样子？”
“……”
明清低头，捏了捏自己的小腿肚，脸瞬间变成苦瓜状，
确实，
软趴趴的，一点儿力量都没有！
丁教练虽然是出了名的严，正常的训练量就要比别的教练恐怖，
但为了尽早恢复状态，明清还是直起身，挺了挺腰板，不能苦瓜，她最最最最不怕吃苦了！
小明同学点点头，很认真地同意，
“好的教练，都听您的！”
丁教练抿着嘴唇，明清倒是听话，现如今不听话也已经由不得她了，两个月，的确是艰！
他沉思了片刻，拇指食指撑着下巴，像是在想什么事情。
明清合上电脑，双手捏着大腿上的肉，忽然头一转，问教练，
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