第44章（2 / 3）
陆晋：“你之前那样极端节食，又大量运动, 身体一时间根本受不了, 热量只出不进, 以为你要死了, 只能疯狂分泌激素让你维持体重, 减少你身体的热量消耗，再加上运动本来就会让身体储水, 所以体重才会一直没有变化。”
“这几天你没再那样剧烈运动，三餐正常吃, 身体激素稳定了，再加上摄入热量比消耗的热量少，体重自然慢慢往下降。”
“运动本来就要劳逸结合, 你这几天在后厨每天站着也消耗不少热量, 没必要再天天高强度做有氧, 倒是可以偶尔做做塑形和无氧。”
“吃得少就不要再高强度运动，不然只会给身体增加负担，运动效果也很差。三餐都吃, 营养元素均衡的状态下再去做合适的运动，这样的减肥效果才会达到最好。”
“你是为了上镜所以才减肥, 又不是为了体重秤上的数字, 合理饮食运动远比单纯节食来的效果好，带来的是肉眼可见的变化。”
每当说起减重的话题, 原本淡漠的陆晋语气会和谈论到料理一样变得认真，话也不再那么少，而是直接指出问题所在，并给出原因。
仔细听陆晋说完后，夏竹只觉得自己不知道的知识又增加了：“啊，我之前一直以为减肥就是少吃加运动，原来吃得很少的时候高强度运动没什么效果吗...”
陆晋沉默了两秒，像是忍耐什么，过了会才缓缓开口：“你们公司就是这样教你们的？”
夏竹：“那倒也不是。”他仔细想了想：“公司让我节目前只允许吃水煮生菜，但是没怎么要求我运动，每天几个小时的健身操是我自己加的。”
陆晋此刻像是真的忍无可忍：“你挺有趣的，和公司一起折磨自己的身体，是不是想考验一下它能坚持多久才垮？”而且才刚刚从医院出来就这样搞，真是心大。
想到什么的陆晋忍不住微微皱眉。
但夏竹还在想着自己体重的事情：“我还有一个问题！”
发现陆晋几乎关于减肥什么都知道的夏竹，此刻也顾不得陆晋逐渐冷起来的脸色，满肚子的问题让他忍不住继续开口对陆晋提问：“那我现在轻了的两斤是不是代表我瘦了点呢？”
在夏竹忐忑的眼神下，陆晋嗯了声：“你最近虽然三餐都吃，但是量我都控制好了，热量不会超标，而且你白天在后厨忙的时候消耗热量也多，瘦了也是正常的。”
听到陆晋话的夏竹，在确认自己最近真的瘦了后忍不住有些开心：“啊，我之前想掉两斤体重的话可困难了。”
↑返回顶部↑
“这几天你没再那样剧烈运动，三餐正常吃, 身体激素稳定了，再加上摄入热量比消耗的热量少，体重自然慢慢往下降。”
“运动本来就要劳逸结合, 你这几天在后厨每天站着也消耗不少热量, 没必要再天天高强度做有氧, 倒是可以偶尔做做塑形和无氧。”
“吃得少就不要再高强度运动，不然只会给身体增加负担，运动效果也很差。三餐都吃, 营养元素均衡的状态下再去做合适的运动，这样的减肥效果才会达到最好。”
“你是为了上镜所以才减肥, 又不是为了体重秤上的数字, 合理饮食运动远比单纯节食来的效果好，带来的是肉眼可见的变化。”
每当说起减重的话题, 原本淡漠的陆晋语气会和谈论到料理一样变得认真，话也不再那么少，而是直接指出问题所在，并给出原因。
仔细听陆晋说完后，夏竹只觉得自己不知道的知识又增加了：“啊，我之前一直以为减肥就是少吃加运动，原来吃得很少的时候高强度运动没什么效果吗...”
陆晋沉默了两秒，像是忍耐什么，过了会才缓缓开口：“你们公司就是这样教你们的？”
夏竹：“那倒也不是。”他仔细想了想：“公司让我节目前只允许吃水煮生菜，但是没怎么要求我运动，每天几个小时的健身操是我自己加的。”
陆晋此刻像是真的忍无可忍：“你挺有趣的，和公司一起折磨自己的身体，是不是想考验一下它能坚持多久才垮？”而且才刚刚从医院出来就这样搞，真是心大。
想到什么的陆晋忍不住微微皱眉。
但夏竹还在想着自己体重的事情：“我还有一个问题！”
发现陆晋几乎关于减肥什么都知道的夏竹，此刻也顾不得陆晋逐渐冷起来的脸色，满肚子的问题让他忍不住继续开口对陆晋提问：“那我现在轻了的两斤是不是代表我瘦了点呢？”
在夏竹忐忑的眼神下，陆晋嗯了声：“你最近虽然三餐都吃，但是量我都控制好了，热量不会超标，而且你白天在后厨忙的时候消耗热量也多，瘦了也是正常的。”
听到陆晋话的夏竹，在确认自己最近真的瘦了后忍不住有些开心：“啊，我之前想掉两斤体重的话可困难了。”
↑返回顶部↑