我真不想跟神仙打架 第25节（3 / 7）
哦哦哦，这个概念都是九十年代末，到新世纪的前几年才开始在普通健身房推广起来。
几位大爷大妈先做有氧，您几位基础不错，但是不要冒进，先从这边的器械循序渐进开始，把身体热起来以后再开始上强度。
有人带，和没人带是两回事。
健身这玩意儿，专业不专业试试就知道了，身体感受不会撒谎。
一次十分钟就会感觉到跟之前瞎练两回事，立刻成了信徒。
而且还有个最大的bug，整个八十年代，欧美特别是花旗最流行的健身方式是慢跑，上到总统，下到流浪汉，整个花旗国都流行慢跑。
这也是耐克、阿迪等运动品牌慢跑鞋那些年疯狂上市，拉动品牌占有率的原因。
后来的结果就是很多人恰恰在那个阶段把膝盖彻底毁了。
花旗有个年龄段的膝部手术、坐轮椅比例特别高，就跟这有关联。
还是那句话，彼之甘饴，我之砒霜，任何东西都不是放之四海而皆准，具体情况要具体对待。
人体是这个星球上最复杂神奇的集合体了。
几百上千块骨骼、肌肉、经脉，人与人之间的差异太大了，必须对症下药。
这就是健身教练存在的意义。
90年，国内压根儿就没有这个概念。
国际上都不完整。
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几位大爷大妈先做有氧，您几位基础不错，但是不要冒进，先从这边的器械循序渐进开始，把身体热起来以后再开始上强度。
有人带，和没人带是两回事。
健身这玩意儿，专业不专业试试就知道了，身体感受不会撒谎。
一次十分钟就会感觉到跟之前瞎练两回事，立刻成了信徒。
而且还有个最大的bug，整个八十年代，欧美特别是花旗最流行的健身方式是慢跑，上到总统，下到流浪汉，整个花旗国都流行慢跑。
这也是耐克、阿迪等运动品牌慢跑鞋那些年疯狂上市，拉动品牌占有率的原因。
后来的结果就是很多人恰恰在那个阶段把膝盖彻底毁了。
花旗有个年龄段的膝部手术、坐轮椅比例特别高，就跟这有关联。
还是那句话，彼之甘饴，我之砒霜，任何东西都不是放之四海而皆准，具体情况要具体对待。
人体是这个星球上最复杂神奇的集合体了。
几百上千块骨骼、肌肉、经脉，人与人之间的差异太大了，必须对症下药。
这就是健身教练存在的意义。
90年，国内压根儿就没有这个概念。
国际上都不完整。
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