第278章（4 / 4）
纪行正了正帽子，轻咳一声随之移开视线，看似随意道：“你。”
第122章 区别
贺向渊大为感动, 然后抬高了纪行的腿拍了拍, “三分钟。”
纪行：“……”
完整训练，差不多过了能有十分钟，左右腿交替，停下来的时候大家站都站不稳, 歪歪扭扭的晃悠，相互扶持才没有狼狈的摔下去。
贺向渊见状没有继续要求他们训练, 而是说：“简单做下拉伸，原地休息一分钟。”
说完，走到纪行身边帮他捏了几下大腿紧绷的肌肉, “感觉到了吗？”
纪行点了点头：“嗯。”
抬腿的时候从大腿开始绷紧, 到最后小腿也开始跟着用力, 对腿部肌肉锻炼很有效果。
只是坚持的时间实在短了点。
贺向渊帮他揉了会, 感觉差不多以后又重新走到队伍前面，“左右腿各十分钟，落地加五分。开始吧。”
“啊？！”学生哀嚎一片, 这才休息这么一会, 又开始了。 ↑返回顶部↑
第122章 区别
贺向渊大为感动, 然后抬高了纪行的腿拍了拍, “三分钟。”
纪行：“……”
完整训练，差不多过了能有十分钟，左右腿交替，停下来的时候大家站都站不稳, 歪歪扭扭的晃悠，相互扶持才没有狼狈的摔下去。
贺向渊见状没有继续要求他们训练, 而是说：“简单做下拉伸，原地休息一分钟。”
说完，走到纪行身边帮他捏了几下大腿紧绷的肌肉, “感觉到了吗？”
纪行点了点头：“嗯。”
抬腿的时候从大腿开始绷紧, 到最后小腿也开始跟着用力, 对腿部肌肉锻炼很有效果。
只是坚持的时间实在短了点。
贺向渊帮他揉了会, 感觉差不多以后又重新走到队伍前面，“左右腿各十分钟，落地加五分。开始吧。”
“啊？！”学生哀嚎一片, 这才休息这么一会, 又开始了。 ↑返回顶部↑