第149章（2 / 4）
“你还没分清楚心和脑的区别……不要紧，你打坐，心里就想着一件事，不要去想其他的。新手，尤其不要冥想，如果灵魂出窍了是很危险的。”
徐知衍想了下，又补充：“这样好了，你来感受一下自己的心跳，和指尖跳动，然后是脚趾跳动。
慢慢你就能感觉到三者跳动几乎同步。感受到这些之后，再追踪呼吸，要轻缓悠长，呼吸要深，最好呼吸在腹。”
颜妍试了几分钟，睁开眼，困惑：“心跳什么的很容易感应到。就是呼吸，很浅，只到胸口上面一点点……”
徐知衍了然：“很正常的，尤其是女生，肺活量小。多练练就好了。行了，你先感受一下吧，起码要二十分钟。”
颜妍乖乖坐在沙发上，想了想，慢慢盘起了腿。她肢体挺柔韧，双盘还是很简单的。
徐知衍把小被子轻轻给她盖上，然后倚在沙发上，静静凝望着她，慢慢的思绪又不知飘哪去了。
摸约过了二十分钟，颜妍睁开眼，很高兴：“感觉很精神，从来没这么精神过！”
真的感觉元气满满。
主要她一直以为，打坐什么的很高大上，没想到居然这么简单！对于初学者，静坐就可以了= =
因为在物欲横流、充满琐事和扰动的现代社会，真正的静，其实也不容易达到。
徐知衍说：“没骗你吧，打坐好处很多。其实它的作用是调整身体状态，把负面能量逸散出去，放空，好吸收正能量。
而且会受到环境影响，所以在正确地方打坐，能事半功倍。”
颜妍点着头表示受教，然后发现了盲点：“你天天打坐还困唧唧的，每天睡那么久，不知道睡的什么。真嫌弃你！”
徐知衍：“…………”
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徐知衍想了下，又补充：“这样好了，你来感受一下自己的心跳，和指尖跳动，然后是脚趾跳动。
慢慢你就能感觉到三者跳动几乎同步。感受到这些之后，再追踪呼吸，要轻缓悠长，呼吸要深，最好呼吸在腹。”
颜妍试了几分钟，睁开眼，困惑：“心跳什么的很容易感应到。就是呼吸，很浅，只到胸口上面一点点……”
徐知衍了然：“很正常的，尤其是女生，肺活量小。多练练就好了。行了，你先感受一下吧，起码要二十分钟。”
颜妍乖乖坐在沙发上，想了想，慢慢盘起了腿。她肢体挺柔韧，双盘还是很简单的。
徐知衍把小被子轻轻给她盖上，然后倚在沙发上，静静凝望着她，慢慢的思绪又不知飘哪去了。
摸约过了二十分钟，颜妍睁开眼，很高兴：“感觉很精神，从来没这么精神过！”
真的感觉元气满满。
主要她一直以为，打坐什么的很高大上，没想到居然这么简单！对于初学者，静坐就可以了= =
因为在物欲横流、充满琐事和扰动的现代社会，真正的静，其实也不容易达到。
徐知衍说：“没骗你吧，打坐好处很多。其实它的作用是调整身体状态，把负面能量逸散出去，放空，好吸收正能量。
而且会受到环境影响，所以在正确地方打坐，能事半功倍。”
颜妍点着头表示受教，然后发现了盲点：“你天天打坐还困唧唧的，每天睡那么久，不知道睡的什么。真嫌弃你！”
徐知衍：“…………”
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