金手指是一见钟情 第107节（2 / 7）
叶湘老实听讲，“好。”
盛凛站起身，“先跑一小段路试试？”
叶湘再次步入跑道。
“跑步之前用鼻子吸入足够的空气，憋气3到5秒再慢慢的呼出，这样会让身体进入最佳的运动状态。”
“嘴巴，”盛凛指了指自己的嘴，示意叶湘把嘴闭上，“用鼻子呼吸。”
“实在不行，你可以先用手把嘴捂住，感受下跑步时鼻呼吸的状态。”
叶湘在跑道里慢跑着，盛凛便在一旁快步走着跟随指导。
见叶湘把捂着嘴的手放下，却也没张口呼吸，他欣慰地点了点头，“就是这种感觉，记住就好。”
叶湘的唇角也在这种隐形的夸赞下，弯起了细微的弧度。
盛凛指导着叶湘调整呼吸，慢慢地，叶湘真的感觉到这次跑步没有刚才是那样难受了。
两人就在一方指导一方听讲的状态下跑着，不知跑出去多远，盛凛忽地停下了脚步，叶湘侧首看向他，“怎么停了？”
她这次只有轻微的喘气，肺部也没出现如同刀割的刺痛了。
“恭喜你，你已经平稳完成了第一个800米。”
经他提醒，叶湘才发现，自己竟然不知不觉地跑完了一整圈。
“我体育方面原来也没有那么不行！”
↑返回顶部↑
盛凛站起身，“先跑一小段路试试？”
叶湘再次步入跑道。
“跑步之前用鼻子吸入足够的空气，憋气3到5秒再慢慢的呼出，这样会让身体进入最佳的运动状态。”
“嘴巴，”盛凛指了指自己的嘴，示意叶湘把嘴闭上，“用鼻子呼吸。”
“实在不行，你可以先用手把嘴捂住，感受下跑步时鼻呼吸的状态。”
叶湘在跑道里慢跑着，盛凛便在一旁快步走着跟随指导。
见叶湘把捂着嘴的手放下，却也没张口呼吸，他欣慰地点了点头，“就是这种感觉，记住就好。”
叶湘的唇角也在这种隐形的夸赞下，弯起了细微的弧度。
盛凛指导着叶湘调整呼吸，慢慢地，叶湘真的感觉到这次跑步没有刚才是那样难受了。
两人就在一方指导一方听讲的状态下跑着，不知跑出去多远，盛凛忽地停下了脚步，叶湘侧首看向他，“怎么停了？”
她这次只有轻微的喘气，肺部也没出现如同刀割的刺痛了。
“恭喜你，你已经平稳完成了第一个800米。”
经他提醒，叶湘才发现，自己竟然不知不觉地跑完了一整圈。
“我体育方面原来也没有那么不行！”
↑返回顶部↑