空花阳焰 第14节（4 / 7）
最重要的是，白昙确实不会使用健身器材，他要是拒绝贺超，自己在这瞎练，那才有些说不过去。
“那就麻烦你了，贺主管。”白昙说。
他从器械上站起身，给贺超腾出地方做示范，谁知贺超却没动，问他道：“热身了吗？”
“啊？”白昙一愣，“没有。”
“跟我来。”贺超转身朝多功能厅走去。
这是要手把手教他健身的意思吗？白昙心中的疑问愈发扩大，印象中贺超不是个热心肠的人啊。
来到多功能厅，贺超拿出瑜伽垫和泡沫轴给白昙做示范：“先放松一下你的筋膜，这样运动起来才不容易受伤。”
第一个放松的动作是将泡沫轴放在臀部下方，左脚脚踝搭在右大腿上，然后用右腿支撑着身体在泡沫轴上滚动。
看上去没什么难度的动作，然而白昙刚一滚，臀部的肌肉就疼得不行。为了避开疼痛点，他把重心放到了没有支撑的左边，结果便是从泡沫轴上落了下来。
“痛吗？”贺超问。
“痛。”白昙点了点头。
贺超给白昙换了个软一些的泡沫轴，问：“你平时是不是不怎么运动？”
这下疼痛程度在可接受的范围内了，白昙一边放松，一边说：“很少。”
“那我们从比较基础的开始。”贺超说。
白昙没想到基础真就是基础，竟然还要学该如何呼吸。他趴在垫子上，跟随贺超“吸气、吐气”的口号学着使用腹式呼吸，而当他终于达到贺超的标准，正准备起身时，一抬头便撞见崔灼正在外面的器械区推肩。
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“那就麻烦你了，贺主管。”白昙说。
他从器械上站起身，给贺超腾出地方做示范，谁知贺超却没动，问他道：“热身了吗？”
“啊？”白昙一愣，“没有。”
“跟我来。”贺超转身朝多功能厅走去。
这是要手把手教他健身的意思吗？白昙心中的疑问愈发扩大，印象中贺超不是个热心肠的人啊。
来到多功能厅，贺超拿出瑜伽垫和泡沫轴给白昙做示范：“先放松一下你的筋膜，这样运动起来才不容易受伤。”
第一个放松的动作是将泡沫轴放在臀部下方，左脚脚踝搭在右大腿上，然后用右腿支撑着身体在泡沫轴上滚动。
看上去没什么难度的动作，然而白昙刚一滚，臀部的肌肉就疼得不行。为了避开疼痛点，他把重心放到了没有支撑的左边，结果便是从泡沫轴上落了下来。
“痛吗？”贺超问。
“痛。”白昙点了点头。
贺超给白昙换了个软一些的泡沫轴，问：“你平时是不是不怎么运动？”
这下疼痛程度在可接受的范围内了，白昙一边放松，一边说：“很少。”
“那我们从比较基础的开始。”贺超说。
白昙没想到基础真就是基础，竟然还要学该如何呼吸。他趴在垫子上，跟随贺超“吸气、吐气”的口号学着使用腹式呼吸，而当他终于达到贺超的标准，正准备起身时，一抬头便撞见崔灼正在外面的器械区推肩。
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