第89章 小妹妹们，大爷我完全的配合你们！（4 / 6）
这胸肌，这隐约的腹肌，这肱二头肌，这背阔肌！还有这绷紧的腿部肌肉！
当然了，还有那翘~臀！老当益壮啊这翘~臀
不少男学员咽了口唾沫话都说不出来了。
而且这大爷的肌肉还是很自然的那种，不是健美运动员的那种夸张的肌肉。
感觉这肌肉不是60岁的，而是四十多岁的保养的很好的那种流畅肌肉。
60岁，自己六十岁的时候能有这身体吗，能有这翘~臀吗？
60岁，人家大爷六十岁还这么拼，还健身，自己一个二三十岁的小伙子有什么借口继续在健身房里偷懒？
起来了，负重150公斤，大爷又起来了！
“大家记得健身之前一定要热身，恩，这次的重量很舒服~”张老同志一边举铁一边还不忘指导年轻人。
只见年轻人们一个个的拼命的点头。
“还有，组数不要太多，但是也不能太少，否则起不到锻炼作用。年轻人一天做四五组就行，中间休息一下再继续，具体可以找你们的教练指导。”每组之间休息了一会儿，接着一口气张建刚直接负重150公斤做了5组。
“好了，休息一会我去锻炼一下背部肌群……和核心肌群。”说完，张建刚休息了一会儿之后跑到了卧推的器械那边。
二话没说，这帮围观的的年轻学员直接屁颠屁颠的跟去了，全都看热闹去了。
我勒个去！
又是一波140公斤的卧推，关键是一点都不吃力，脸上的表情都没怎么变！
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当然了，还有那翘~臀！老当益壮啊这翘~臀
不少男学员咽了口唾沫话都说不出来了。
而且这大爷的肌肉还是很自然的那种，不是健美运动员的那种夸张的肌肉。
感觉这肌肉不是60岁的，而是四十多岁的保养的很好的那种流畅肌肉。
60岁，自己六十岁的时候能有这身体吗，能有这翘~臀吗？
60岁，人家大爷六十岁还这么拼，还健身，自己一个二三十岁的小伙子有什么借口继续在健身房里偷懒？
起来了，负重150公斤，大爷又起来了！
“大家记得健身之前一定要热身，恩，这次的重量很舒服~”张老同志一边举铁一边还不忘指导年轻人。
只见年轻人们一个个的拼命的点头。
“还有，组数不要太多，但是也不能太少，否则起不到锻炼作用。年轻人一天做四五组就行，中间休息一下再继续，具体可以找你们的教练指导。”每组之间休息了一会儿，接着一口气张建刚直接负重150公斤做了5组。
“好了，休息一会我去锻炼一下背部肌群……和核心肌群。”说完，张建刚休息了一会儿之后跑到了卧推的器械那边。
二话没说，这帮围观的的年轻学员直接屁颠屁颠的跟去了，全都看热闹去了。
我勒个去！
又是一波140公斤的卧推，关键是一点都不吃力，脸上的表情都没怎么变！
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