1482第二阶段瘦身（2 / 3）
方佩雅以前是太胖了，若是能够减下来一些，那也比之前好多了。
“嗯嗯，姐姐，我听你的！”方佩雅兴奋极了，胖了几十年了，以前怎么样都瘦不下来，只会越来胖，好不容易，终于瘦下来了些，无论如何，她一定要坚持下去，一定要做回一个正常人。
“不过，减肥这个事情不是一朝一夕能够做成的，你一定要耐着性子，慢慢来！”顾筱婉叮嘱道。
突然太快的瘦下来，那是不现实的，这个时代也没有减肥药。
要想突然的瘦下来，只能少吃或者不吃，但是这样做，对身体的伤害太大了， 而且，会伤害身体的机能，最后可能还会产生厌食症，这样做，得不偿失。
“嗯，姐姐，我知道！现在我按照你给我的方子，每日比之前都少吃几口饭，而且，大荤大油的我都不吃，吃完之后，一定不坐着躺着长肉！按照你给我的锻炼的方子，每日运动，你看看我，我只觉得最近这段时间，我整个人都好像脱胎换骨了一样，以前走的快了，都气喘吁吁，现在，我头不晕，气不喘，越来越有朝气了！”方佩雅兴奋地说道。
那是自然了，身上那么多的肉，多走两步，肯定会觉得很累，可若是坚持锻炼，身体适应了这样的强度，自然不会再累了。
而且，随着身上体重的减少，肯定会感觉身体轻快很多的！
方佩雅首战告捷，顾筱婉也跟着一起高兴：“那好，我现在就给你第二个阶段的方子，上回那个方子不过是你适应一下，看你适应的了不，如今看来，你适应的极好，那下面的方子，锻炼的力度我就加大点，而且，每日的膳食，也要重新调整一下！”
“怎么调整？”方佩雅疑惑地问道。
以前少吃一口都觉得难受，现在，少吃那么多，都不觉得了呢！
就是刚开始的时候，那种滋味可真的难受啊！
可是坚持下来了，也就那么回事。
方佩雅一听说还要修改，也不觉得难了，只要能够瘦下来，让她干什么都可以！
“以后每日的膳食，要保证足够的营养，但是，要规定量！切记不可，多食！早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃个七分饱就行了！晚餐多吃了很容易长胖，以后晚餐的量一定要控制！”
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“嗯嗯，姐姐，我听你的！”方佩雅兴奋极了，胖了几十年了，以前怎么样都瘦不下来，只会越来胖，好不容易，终于瘦下来了些，无论如何，她一定要坚持下去，一定要做回一个正常人。
“不过，减肥这个事情不是一朝一夕能够做成的，你一定要耐着性子，慢慢来！”顾筱婉叮嘱道。
突然太快的瘦下来，那是不现实的，这个时代也没有减肥药。
要想突然的瘦下来，只能少吃或者不吃，但是这样做，对身体的伤害太大了， 而且，会伤害身体的机能，最后可能还会产生厌食症，这样做，得不偿失。
“嗯，姐姐，我知道！现在我按照你给我的方子，每日比之前都少吃几口饭，而且，大荤大油的我都不吃，吃完之后，一定不坐着躺着长肉！按照你给我的锻炼的方子，每日运动，你看看我，我只觉得最近这段时间，我整个人都好像脱胎换骨了一样，以前走的快了，都气喘吁吁，现在，我头不晕，气不喘，越来越有朝气了！”方佩雅兴奋地说道。
那是自然了，身上那么多的肉，多走两步，肯定会觉得很累，可若是坚持锻炼，身体适应了这样的强度，自然不会再累了。
而且，随着身上体重的减少，肯定会感觉身体轻快很多的！
方佩雅首战告捷，顾筱婉也跟着一起高兴：“那好，我现在就给你第二个阶段的方子，上回那个方子不过是你适应一下，看你适应的了不，如今看来，你适应的极好，那下面的方子，锻炼的力度我就加大点，而且，每日的膳食，也要重新调整一下！”
“怎么调整？”方佩雅疑惑地问道。
以前少吃一口都觉得难受，现在，少吃那么多，都不觉得了呢！
就是刚开始的时候，那种滋味可真的难受啊！
可是坚持下来了，也就那么回事。
方佩雅一听说还要修改，也不觉得难了，只要能够瘦下来，让她干什么都可以！
“以后每日的膳食，要保证足够的营养，但是，要规定量！切记不可，多食！早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃个七分饱就行了！晚餐多吃了很容易长胖，以后晚餐的量一定要控制！”
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