第186章（2 / 4）
一说到这个，吕书雪和郑忆柳的眼神都亮了，两人动作一致地抬头，认真地看着姜南。
姜南被两道炙热的眼神看得一噎，迅速整理好情绪，她又才接着说：“郑小姐这样的慢慢来，第一阶段，还是正常饮食，酉正之后不吃东西，食用三餐之前，可以先喝杯温水，提高饱腹感，这样在我们正常用饭的时候，就能少吃一些【1】”
郑忆柳仔细一听，确实如此啊。
她以往都是硬生生让自己饿，肚里空的太厉害，她就喝点水，但顶不住啊。
她阿娘总是看不得自己这样做。
每次她都会被阿娘给的吃食诱惑到，这样反复，反倒是让她身子受不住。
后来，她阿娘为了让她把身子养好，刚瘦下去，立刻又变回来。
再到后头她有意控制，她阿娘也担心，每次家中用餐时，都不太愿意让她单独食用。
郑忆柳还在回忆之前，姜南又说话了：“再有就是戒掉油炸的零嘴和食物，偏油腻的吃食也得控制，坚持七日【2】”
“这样就可以了吗？”郑忆柳着急地问。
这是她第一次听到的法子，听着比那些个医者说的要有用啊。
“忆柳，你先别急，你慢慢听姜娘子说。”
吕书雪听着这法子，有戏，她心中也为忆柳高兴，但减重本也不是一件容易的事儿，需要时间来进行在正常不过。
“郑小姐莫急，这只是第一步，若是您能坚持住，约莫能减去三五斤，您别瞧着三五斤少，但这是你合理减去的，每日三餐照常食用，也不用担心身子亏损。”
“当然，若是郑小姐想再减一些，可以适当的‘运动’。”
“运动？”
“就是骑马，我知道清江县郊有块地适合骑马呢。”
吕书雪可是知道运动为何意的，她温柔地跟郑忆柳解释。
“不需要这么激烈，我食肆里有一位经常来用饭的老医者，他给我说过一种法子，就是动动身子。”
“还有其他法子？”
吕书雪好奇了。
姜南直接站起来，“两位贵人都在，那我今日就献丑让两位瞧瞧。”
这还是姜南在现代做博主的时候，刷视频刷到的，她懒，坚持不了几天，不过那套操动作简单，还很适合女孩子【3】
她招呼着沈确把院子里归拢归拢，然后就开始。
姜南一个大跨步岔开腿，可把对面的两位贵小姐吓着。
这动作实在是不文雅啊。
双手交叉相握，双腿开岔大于肩宽，做侧弓步，左右交替。
“这，这怎么好做啊。”
郑忆柳平日里最是看重规矩，这动作实在是……
姜南只是演示，她听见郑忆柳的话，她直起身子道：“郑小姐，我穿着整齐，衣衫未开，也未作出不符合礼教的事情，怎么会不好做呢，再说，我也只是在自家做，并未影响任何一人，为何不好做。” ↑返回顶部↑
姜南被两道炙热的眼神看得一噎，迅速整理好情绪，她又才接着说：“郑小姐这样的慢慢来，第一阶段，还是正常饮食，酉正之后不吃东西，食用三餐之前，可以先喝杯温水，提高饱腹感，这样在我们正常用饭的时候，就能少吃一些【1】”
郑忆柳仔细一听，确实如此啊。
她以往都是硬生生让自己饿，肚里空的太厉害，她就喝点水，但顶不住啊。
她阿娘总是看不得自己这样做。
每次她都会被阿娘给的吃食诱惑到，这样反复，反倒是让她身子受不住。
后来，她阿娘为了让她把身子养好，刚瘦下去，立刻又变回来。
再到后头她有意控制，她阿娘也担心，每次家中用餐时，都不太愿意让她单独食用。
郑忆柳还在回忆之前，姜南又说话了：“再有就是戒掉油炸的零嘴和食物，偏油腻的吃食也得控制，坚持七日【2】”
“这样就可以了吗？”郑忆柳着急地问。
这是她第一次听到的法子，听着比那些个医者说的要有用啊。
“忆柳，你先别急，你慢慢听姜娘子说。”
吕书雪听着这法子，有戏，她心中也为忆柳高兴，但减重本也不是一件容易的事儿，需要时间来进行在正常不过。
“郑小姐莫急，这只是第一步，若是您能坚持住，约莫能减去三五斤，您别瞧着三五斤少，但这是你合理减去的，每日三餐照常食用，也不用担心身子亏损。”
“当然，若是郑小姐想再减一些，可以适当的‘运动’。”
“运动？”
“就是骑马，我知道清江县郊有块地适合骑马呢。”
吕书雪可是知道运动为何意的，她温柔地跟郑忆柳解释。
“不需要这么激烈，我食肆里有一位经常来用饭的老医者，他给我说过一种法子，就是动动身子。”
“还有其他法子？”
吕书雪好奇了。
姜南直接站起来，“两位贵人都在，那我今日就献丑让两位瞧瞧。”
这还是姜南在现代做博主的时候，刷视频刷到的，她懒，坚持不了几天，不过那套操动作简单，还很适合女孩子【3】
她招呼着沈确把院子里归拢归拢，然后就开始。
姜南一个大跨步岔开腿，可把对面的两位贵小姐吓着。
这动作实在是不文雅啊。
双手交叉相握，双腿开岔大于肩宽，做侧弓步，左右交替。
“这，这怎么好做啊。”
郑忆柳平日里最是看重规矩，这动作实在是……
姜南只是演示，她听见郑忆柳的话，她直起身子道：“郑小姐，我穿着整齐，衣衫未开，也未作出不符合礼教的事情，怎么会不好做呢，再说，我也只是在自家做，并未影响任何一人，为何不好做。” ↑返回顶部↑